Eine Massage zu bekommen fühlt sich großartig an. Tatsächlich beginnen Sie sich besser zu fühlen, bevor der Therapeut überhaupt den Raum betritt.
Sie befinden sich in einem dunklen, ruhigen Raum, umgeben von beruhigender Musik und beruhigenden Düften. Die kühlen Laken fühlen sich glatt auf Ihrer nackten Haut an. Und sobald Sie mit der Massage beginnen, werden all die festsitzenden Spannungen und der Stress durch die Kraft der Berührung gelöst. Warum fühlt es sich so gut an? Finden Sie heraus, was in Ihrem Körper und Gehirn passiert, was diese Berührungstherapie so befriedigend macht.
Ihr Bewusstsein verändert sich
Während Sie sich auf der Massageliege niederlassen und ruhig bleiben, können Sie sich auf den Rhythmus Ihres eigenen Atems konzentrieren, Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken an sich vorbeiziehen lassen.
Sie lassen sich wirklich auf den Moment ein – auch bekannt als Achtsamkeit. Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, der Ihre Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Situation lenkt und dabei hilft, Emotionen zu regulieren und das Körperbewusstsein zu stärken.
Wenn Sie Achtsamkeit üben, werden die Bereiche Ihres Gehirns, die mit Emotionen verbunden sind – insbesondere die Insula und der präfrontale Kortex – weniger aktiv, was dazu führt, dass Sie weniger reaktiv werden. Sie sind in der Lage, Ihre Gefühle loszulassen und einfach Ihren Denkprozess zu beobachten, während Sie in der aktuellen Erfahrung vertieft bleiben.
Ihr Gehirn setzt Wohlfühlchemikalien frei und die Schmerzen lassen nach
Die Berührung des Therapeuten löst eine sofortige Reaktion in Ihrem Gehirn aus. Sobald die Nervenzellen Ihrer Haut Druck verspüren, signalisieren sie dem Gehirn, Wohlfühlchemikalien namens Endorphine auszuschütten, die Ihre Stimmung heben und Ihnen ein natürliches High bescheren. Infolgedessen beginnen die Stresshormone Cortisol und Adrenalin abzunehmen und die Gesamtwirkung ist Euphorie und Glückseligkeit.
Wenn Sie echte Schmerzen haben, hilft die morphinähnliche Wirkung der Endorphine dabei, diese zu lindern, indem sie Schmerzsignale vom Gehirn blockiert. Und wenn Ihre Muskeln nach einem anstrengenden Training schmerzen, hilft eine gute Massage tatsächlich dabei, dass sie schneller heilen. Forscher fanden heraus, dass Massage die durch körperliche Betätigung verursachte Entzündung verringert und die Zellreparatur beschleunigt.
Ihr Gehirn reagiert auf Gerüche und Aromen
Viele Massageprofis nutzen bei ihren Behandlungen die Aromatherapie, indem sie duftende ätherische Öle auf die nackte Haut auftragen. Diese Öle ergänzen die beruhigenden Berührungen des Therapeuten und duften gut, stimulieren aber auch bestimmte Gehirnaktivitäten. Grapefruitöl kann die Produktion von Enkephalinen fördern, Neurotransmittern, die als natürliche Schmerzmittel wirken, während das Öl aus Majoran Ihren Serotoninspiegel steigern und Ihnen helfen kann, sich ruhig zu fühlen. Lavendel ist eines der bekanntesten Öle und fördert bekanntermaßen Entspannung und Schläfrigkeit. Und das aus der tropischen Pflanze Ylang-Ylang gewonnene Öl löst die Freisetzung der bereits erwähnten Wohlfühl-Endorphine aus.
Versuchen Sie, ätherische Öle zu Hause zu verwenden, indem Sie Ihr Lieblingsöl in ein Bad träufeln oder es Ihrer unparfümierten Körperlotion hinzufügen. Wenn sich das Öl mit dem heißen Wasser oder der Wärme Ihrer Haut verbindet, intensiviert sich sein Duft.
Ihr Körper und Geist können besser funktionieren
Wir denken oft, dass wir spüren, wie die Anspannung buchstäblich aus unseren Muskeln gelöst wird, und das kommt dem, was passiert, ziemlich nahe, wenn wir eine Massage bekommen. Der Druck durch die Handbewegungen des Therapeuten kommt wieder ins Spiel und verbessert Ihre Durchblutung, indem das Blut effizienter bewegt und Zellabfälle – wie abgenutzte Proteine – schneller freigesetzt werden, als es Ihr Körper auf natürliche Weise tut.
Und auch Ihr Geist wird ein wenig aufgeräumt. Forscher haben herausgefunden, dass bereits eine 15-minütige Massage Ihnen helfen kann, klarer zu denken und Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern.
